Dziś DNT. Wrzucam zdjęcie pleców, lewa ręka ucięta, ale można sobie wyobrazić, że wygląda prawie tak samo jak prawa :D /SFD/Images/2015/12/4/b9a697fe86ac41378e3e6370a50e52c6.jpg Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-12-04 15:55:23
Siema. Generalnie sprawa wygląda tak, że mam przerwę przez stłuczenie żeber. Nie wiem ile to potrwa. Co jakiś czas będe pisał o tym kiedy wracam albo jak się tam mają moje kości...
01.06.2016 Mała aktualizacja: Od 21 Maja do 28 Maja miałem tydzień przerwy. Siła mi już spadała. Czułem się coraz gorzej. Od 28 Maja zacząłem nowy plan.Wygląda tak. Góra: Wyciskanie płaska 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie hantli siedząc 3-4x8-12 Wyciskanie hantli skos 3-4x8-12 Wiosłowanie hantlą 3-4x8-12 Wzniosy hantli stojąc [...]
[...] cwiczyc w domu (pomimo 3 dni na silce) bo cos nie wiele sie zmienia, albo wogole. Domyslam sie ze przez wiekszosc tk tlusz zlokalizowanej tam, nie wiele widac, ale moze choc jakies zarysy uda sie osiagnac? I beznadziejnie wyglada z boku lub jak siedze. 4 miesiac ciazy conajmniej. Dzisiaj z dieta cacy. Obcielam sobie 50 kcal, bo ostatnie dni z [...]
Pewność siebie? Ale prawdziwa czy tylko pod publike? to wideo moze zmienić wasze zdanie http://www.youtube.com/watch?v=Pi_ULFEXjnE tak jak mówiłem, patrząc czysto i obiektywnie bez hejtowania itp. to z japończykiem ma szanse, z Timem dostanie bęcki, bo mimo że czasy świetności ma za sobą, to doświadczenie robi swoje no i dać w ryj potrafi a [...]
jak ktoś porównuje Sappa do Pudziana to mnie szlak trafia widział ktoś walki Sappa ?? porusza sie jak inwalida, zero jakiegokolwiek pojęcia o walce, nawet nie potrafi gardy trzymać, jakiejś postawy prawidłowej nic... wytrzymałość na ciosy jak dziewczynka skąd on wogóle się urwał ?? Za to pudzian w ringu wygląda jakby sie urodził by zabijać gołymi [...]
PUDZIANOWSKI MNIE TROSZKE ZAWIODL .... byl to baaardzo sredni zawodnik. pudzianowski z takim jak on powinien duzo szybciej wygrac . zauwazcie ze pudzian niema sily przy ciosach rekami , popatrzcie jak robi to fedor ON calym cialem zadaje piekielnie mocne ciosy, pudzianowski wyglada jak by mu miesnie w tym przeszkadzaly .. DUUUUUUZA droga przed [...]
[...] może brać, nie każdy będzie dobrze wyglądał" – ile osób z tych, co biorą, wygląda idealnie? (Mówimy o amatorach tego sportu) Cygan wygląda idealnie jak dla mnie. Nie znam nicków na pamięć ale stawiam że większość co tutaj się wypowiada to autorzy zdjęć typu "Tak wyglądam po tygodniu ćwiczeń" ;] Zapraszam na [...]
[...] formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością treningową w celu osiągnięcia jak najlepszych wyników siłowych, zdobyciu mięśni i odtłuszczonej sylwetki. Plan składa się z 5 serii 5 ciężkich ćwiczeń. Cykl rozłożony jest na 5 dni treningowych pod rząd, [...]
no ja tam nie wiem czy ktoś kto chodzi w złotej kurtałce,opasce na czole i okularach na pół twarzy wygląda normalnie,ale jak to lubi Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-02 19:50:55
hehehe mi tam nie przeszkadza- jak dla mnie pisze normalnie, wygląda normalnie i być może jest jedynym normalnym:D i ma laske normalną i nie chodzi na d*****:D więc i tak myślę, że nie jest źle. a co najważniejsze nie ma co obgadywać ich za plecami:D O lazarze nic nie napisze, bo po prostu go nie lubię i zawsze będzie w tym coś negatywnego. ty już [...]
Nie mam zbytno jak cię porównac z blond i aktualną fryzurą. Chyba że masz jakieś foteczki priv gdzie mógłbym to i owo zobaczyć "musiałabym znowu mieć na męsko ścięte" Moja fryzura zawsze męsko wygląda, co 2 tygodnie gole się na 0
[...] , dodając ze ma wystarczyć na 2 miesiące wraz z TP , BS , IT i białkiem oferujemy kuracje za ponad 800 zł w cenie detalicznej . Zatem jest to wg mnie ciekawa oferta Brzmi jak cudowny środek na większość kobiecych problemów :-D Trzeba w trakcie testu liczyć kcal i trzymać się określonego rozkładu makro czy wystarczy zdrowe, rozsądne [...]
Podejrzewam, że IMO to coś związanego z progresem ciężaru? ;) Poproszę trenera o jakiś nadzór i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli chodzi o te MC to tak jak wspomniałam robię na ugiętych nogach i staram się dotykać sztangą do podłogi. Może dlatego taki słaby progres... A plank wygląda u mnie tak, że opieram się na przedramionach, nogi proste i [...]
Jak dla mnie super, smakuje i wygląda jak herbata granulowana skład dobry, smak też ok ( miałem cytryne ). Fajny, orzeźwiający napój 100 razy wolę taką kreatynkę niż zwykłą, o smaku tynku Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2011-09-01 15:19:43 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2011-09-01 15:20:06
[...] poszło tylko w drugiej serii w 8 powtórzeniu ręka poszła mi do tyłu i ledwo co a bym sobie krzywdę zrobił. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu 0x0kg 0x0kg Komentarz: Trzeba jakiś komentarz? nie zrobiłem bo po wyciskanie w staniu nie byłem w stanie, poza tym to ćwiczenie to jedna z moich pięt achillesowych.Jestem frajer Uginanie ramion z linku [...]
Witam. Skoro piszesz, że jesteś uzależniony od tego jadłospisu to nie wiem jak można tobie pomóc. Ogólnie wygląda on co najmniej tragicznie. Białe pieczywo, dżemy, brak warzyw, owoce bezpośrednio po posiłku, zapijanie posiłków płynami (herbata/kawa). Do tego jak dodajesz jeszcze gainera pomiędzy posiłkami to wcale się nie dziwię, że tak ciebie [...]
[...] ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale te można zawsze gdzieś troszkę uciąć i [...]
[...] ew. komunikacją miejską, ale to 20min max + ewentualnie rower jeśli jest pewne zabezpieczenie. Mile widziany trener, który w ramach karnetu na pierwszych zajęciach pokazałby jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Plan, dieta jest więc tego od niego nie oczekuje. Od Lipca będę na 3 miesięcznym stażu w Poznaniu. Cały staż na popołudnie, a więc by z [...]
[DT]Krystian, Street Workout, poręcze, siłownia
